스트레스 해소 방법 : 직진톡

안녕하세요. 무지개잔디 이라고 합니다.

이공계 계열 진학, 진로에 대해서 고민중이신 분들은 저를 찾아와 주세요!!

그리고 기계공학과에 대해 궁금하신 점 있으시면 성실하게 답변해드리겠습니다.

이외에도 다양한 고민 들어주고 같이 고민해 보겠습니다.

[이력]

삼성 갤럭시 대학생 서포터즈 2기

솔리드웍스 설계전문가 자격증 보유(cswp)

고등학교 또래상담 동아리 활동

스트레스 해소 방법

스트

무지개잔디 멘토 게시판

2022-10-19

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안녕하세요. 진로진학과 상관없는 질문 하나 드립니다

연말이 다가오면서 예전보다 쉽게 지치고 피곤한거 같아요

아무래도 스트레스 인거 같은데요. 선배님께서는 학창시절 스트레스 해소를 위해 어떻게 하셨나요

저는 고등학생 입니다. 감사합니다

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무지개잔디2022-10-19 21:05

안녕하세요 멘토 무지개잔디입니다.

학우님 께서는 혹시 번아웃을 경험해 보신적 있으십니까?

번아웃은 의욕적으로 열심히 학업 · 일에 몰두하는 사람에게 오는 탈진 증상인데요. 번아웃이 오면 삶이 무기력해지고 쉽게 짜증이 나게 되며 신체적 · 정신적으로 피로감을 호소하게 됩니다.

저 또한 매사에 열정적이려고 노력하며 성실하게 임하려 노력하기 때문에 번아웃 증상을 많이 겪었는데요

번아웃증상이 아닌지 조심스레 예상해봅니다.

자신이 번아웃 증상이라고 생각 하신다면

저는 두가지 방법을 추천합니다.

첫번째로는 책읽기 입니다.

책읽기는 자신의 생각을 정리해주고 학업 그리고 일에 대한 생각보다 자신의 내면 혹은 책에 집중하게 되면서 정신적으로 릴렉스 되고 자신의 생각을 정리하게 해줍니다.

' 너의 췌장을 먹고 싶어 '를 집필 하신 스미노 요루 작가의 ' 또다시 같은 꿈을 꾸었어 ' 라는 책을 추천드립니다.

재미도 있고 교훈도 있고 내면을 사유 할 수 있게 도와줄 수 있는 책 이라고 생각합니다.

두번째로는 운동하기 입니다.

운동을 하게 되면 신체적 감각 혹은 경기에 집중하며 일 혹은 학업에 대한 생각을 아에 하지 않게 됩니다. 그러면서 신체 활동으로 인해 스트레스도 해소하게 되죠.

제가 추천 드리는 스트레스 해소법은 이 두가지 입니다. 제가 애용 하고 있는 스트레스 해소법이기도 하고요.

사람마다 각자 다른 취미를 가지고 있고 흥미를 가지고 있는게 다양하기 때문에 자신의 취미를 만들어 보는 것 또한 좋다고 생각합니다.

저도 제 학업을 위해 공부하며 피곤한 오늘은 풀리지 않았던 문제가 개운한 다음날 문제를 풀 때 굉장히 쉽게 풀렸던 적이 많습니다.

학업 혹은 일에 지치신 것이라면 너무 조급해 하지 않고 잠깐 쉬었다 가는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

만약 사람 때문에 스트레스가 생긴 것이라면 주변에 대화 할 수 있는 상대를 찾거나 도움을 줄 수 있는 상대를 찾아보는 것이 좋다고 생각합니다.

마치면서 스트레스에 학업을 진행하고 있는 학우에게 힘내라는 말 전해주고 싶네요.

오히려 친하기에 말 할 수 없는 이야기를 가지고 있거나 대화상대가 필요하시면 저를 다시 한번 찾아와주세요.

우리 학우님 화이팅

이상 멘토 무지개잔디였습니다.♥

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